夏季生活小常识 酷夏保健善本你知多少(2)

4、多于吃完冰凉蜂蜜

夏季我们以为冰凉蜂蜜就可以降温，却忽略了体内浓度更好(有时高达37度)，突然喝完下冷水往体内浇，五脏六腑可百般。要消暑又镇定神经，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者多于喝完，可以多喝完开水。体质属热而无相的人，不妨进食鬼笔、或等凉补，祛热补心。

5、先“心和”再“心平”

现代医学之本很着重“心和”,心顺了，转化为有限的举办活动能量，自觉获得大方放松，心连续性而然平静下来。

6、养身也修性

之本专家都强调“自觉要双修”,当身体很差易影响病态，病态一轻浮，身体就慢慢地衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾心、习心和性情，恐惧相比较能稳定。从恐惧之本的论者来看，真正的修练，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的恐惧。

7、多喝完凉白开，膳食多元化

由于夏天的心温很高，人体的肠道分泌逐渐减多于，胃酸降高于，食欲神经受到了一定的消除，素食糖类的调理没有规律和水分的补充都有著至关重要的联系，同时还能够要请注意膳食的多元化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味品，既可增进食欲，又能卫生保健肠道传染病，吃完时切忌一次诱发和过凉。

8、哲学思想不宜无忧

夏日酷暑炎热，人们很难闷热厌恶和困倦不快。所以，首先要使自己的哲学思想平静下来，神清心和，心静连续性凉。

9、素食不宜清淡

炎夏的素食应该以清淡、质软，易于消化为主，多于吃完高脂厚味及庸俗上火之物。清淡素食能清热、防暑、辄汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜水果，既可满足所需糖类，又可卫生保健发烧。

主食以稀为不宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮品，如酸梅汤、菊花茶等。但，汽水要最大限度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃完些调料，既能生津开胃，又能消除、杀灭细菌感染，卫生保健中枢神经病因。

10、住房不宜清凉

每逢室外心温高于，应该将墙身打开，通风换心。下午，场内心温大大高于室外，能够把墙身紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于场内。这样，阴凉的室外环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。

11、游乐不宜幽雅

炎夏不可远途归途，应该该两处寻幽。早晨，曙光初照，三心清新，可到林木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当金星山后在此之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静少妇，避免一天的眩晕。