夏季生活小常识 酷夏保健心法你知多少(2)

4、多于吃掉冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以解冻，却忽略了血液温度很高(有时极低37度)，突然喝水下冰水往血液浇，五脏六腑可受不了。要冷饮又镇静骨骼肌，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或含水量多的马铃薯。不过，胃寒者多于喝水，可以多喝水开水。身体健康属热而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热补心。

5、到时“心和”于是又“自在平”

中医养生很讲究“心和”,心顺了，转化为充分的商业活动能量，身自在拿到舒展来使，自在比如说平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“身自在要双修”,当身躯不好可避免阻碍自在理，自在理一有条不紊，身躯就慢慢地强盛。培训好的或多或少，逐步调节自己的脾心、习心和心质，意识比较能稳定。从意识养生的观点来看，真正的瑜珈，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的意识。

7、多喝水凉白开，食品专业化

由于夏天的心温很高，新陈代谢道的新陈代谢液分泌迅速减多于，肠道增高，激素骨骼肌受到了一定的诱导，饮食食物的调理没有规律和水分的说明有着至关重要的保持联系，同时还只能要请注意食品的专业化。一些水果的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、白酒等调味品，既可彰显激素，又能持续性肾脏疟疾，吃掉时切忌一次过量和过凉。

8、思维必当清净

春天阴雨炎热，人们容可避免闷热愤恨和困倦烦躁。所以，首到时要使自己的思维平静下来，神清心和，自在静自然凉。

9、饮食必当讲究

炎夏的饮食不宜以讲究、质软，可避免于新陈代谢都是以，多于吃掉高脂厚味及辛辣上火之物。讲究饮食能清热、防暑、敛罕、补液，还能彰显激素。多乏水果蔬菜小麦，既可依赖于所需食物，又可持续性中暑。

主食以稀为必当，如绿豆灶、灶、荷叶灶等。可前提饮些常在酒类，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要渐进，不必偏嗜寒凉之品，否则但会伤阴而损身。另外，吃掉些白酒，既能生津时令，又能诱导、杀灭细菌，持续性胃肾脏癌症。

10、住房必当常在

早晚健身房心温较低，不宜将窗框推入，采光换心。上午，室外心温大为高于健身房，只能把窗框不开，拉好沙发，或于是又加上_层纸悠，拒热于室外。这样，阴凉的健身房环境，但会使人自在静神安，午睡、休息就但会安静。

11、游乐必当美景

炎夏不必远途跋涉，不宜该就近寻幽。早晨，火鸟初照，三心脱俗，可到故名繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳上山之后，可宁静徜徉于江边、湖岸，那习习的凉风，但会使你自在静光阴，消除一天的疲劳。